Khởi động ngày làm việc đầu tiên sau kì nghỉ tết nguyên đáng là một thách thức không nhỏ cho nhiều người. Sau những ngày nghỉ ngơi, ăn uống, vui chơi và sum họp bên gia đình, bạn có thể cảm thấy khó khăn để trở lại với công việc hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên để cho cảm giác lười biếng hay mệt mỏi chi phối cuộc sống của bạn. Bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây để khởi động ngày làm việc đầu tiên một cách hiệu quả và năng động.
– Đặt báo thức sớm hơn bình thường: Bạn có thể cần một khoảng thời gian dài hơn để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày làm việc. Bạn nên đặt báo thức sớm hơn bình thường khoảng 15-30 phút để có thể dậy dễ dàng, làm vệ sinh cá nhân, ăn sáng và đi đến nơi làm việc kịp thời. Đừng để cho việc bấm nút ngủ lại khiến bạn trễ giờ và gây áp lực cho bạn.
– Ăn sáng đầy đủ và cân bằng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là khi bạn muốn khởi động ngày làm việc đầu tiên. Bạn nên ăn sáng đầy đủ và cân bằng với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trứng, sữa, ngũ cốc, hoa quả… để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ. Đừng bỏ qua bữa sáng hay ăn quá nhiều đồ ngọt hay chất béo vì sẽ làm bạn cảm thấy buồn ngủ hay mệt mỏi.
– Lập kế hoạch công việc: Trước khi bắt đầu công việc, bạn nên lập kế hoạch cho ngày hôm nay và tuần này. Bạn có thể viết ra danh sách các công việc cần làm, ưu tiên theo mức độ quan trọng và khẩn cấp. Bạn cũng nên xem xét lại các công việc đã hoàn thành trước kì nghỉ tết và các công việc chưa hoàn thành để có thể tiếp tục hoặc hoàn thiện chúng. Lập kế hoạch công việc sẽ giúp bạn có được cái nhìn tổng quan về công việc và tập trung vào những gì quan trọng nhất.
– Tạo không khí làm việc tích cực: Bạn có thể tạo không khí làm việc tích cực bằng cách chào hỏi và trò chuyện với đồng nghiệp, chia sẻ những kinh nghiệm hay kỉ niệm trong kì nghỉ tết. Bạn cũng có thể nghe nhạc nhẹ nhàng, uống một ly nước hoặc trà để giải khát và giảm căng thẳng. Bạn nên giữ gìn vệ sinh cá nhân và không gian làm việc để tạo cảm giác thoải mái và sạch sẽ.
– Nghỉ ngơi hợp lý: Bạn không nên làm việc liên tục mà nên nghỉ ngơi hợp lý trong ngày. Bạn có thể tận dụng giờ nghỉ trưa để ăn trưa, ngủ trưa hoặc đi dạo để thư giãn cơ thể và tinh thần. Bạn cũng nên tập thể dục nhẹ nhàng như duỗi cơ, xoay cổ, vỗ vai… để giảm đau nhức và mệt mỏi. Bạn nên giới hạn thời gian sử dụng điện thoại, máy tính hay mạng xã hội để tránh mất tập trung và làm giảm hiệu suất công việc.
Khởi động ngày làm việc đầu tiên sau kì nghỉ tết nguyên đáng không phải là điều dễ dàng, nhưng bạn có thể vượt qua nó bằng cách áp dụng những mẹo đơn giản mà hiệu quả. Hãy nhớ rằng công việc là một phần quan trọng của cuộc sống, nhưng không phải là tất cả. Bạn cũng nên chăm sóc bản thân và gia đình, duy trì sở thích và niềm vui để có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc.